Vitamin E veya Tokoferol'ün Faydaları

E vitamini veya Tocoferol birçok Kredi hesaplama özelliğe sahiptir, ancak bir antioksidan olduğu için gençliğin ve güzelliğin vitaminleri olarak bilinir.

Vitamin E veya Tokoferol'ün Faydaları

Vitamin E veya Tokoferol'ün 1 Yararları

2 E vitamini veya Tokoferol eksikliği belirtileri

3 E vitamini bulunduğumuz yer (100 g başına mg cinsinden)

E vitamini daha iyi asimilasyon için 4 İpuçları

E vitamini, enerji üretiminde büyük önem taşıyan gençliğin ve güzelliğin vitaminidir.

Vitamin E (alfa - tokoferol), yağlı maddeler sindirilen ve emilen gereken, öncelikle yağ dokusu, karaciğer ve kas birikir.

E vitamini emilimi için safra ve pankreatik meyve sularının doğru bir şekilde üretilmesi gerekir (yağların ve E vitamini sindirilmesinden sorumludur)

Tokoferol E vitamini ya da değil pişirme yok ama onun yerine hava ve çoklu doymamış yağlar, kızarmış gıdalar, pozlama ışık ve hidratizasyona.

E vitamini veya tokoferolün faydaları

E vitamini veya Tokoferol, hücreleri erken yaşlanmanın ana sebebi olan kirlilik, böcek ilacı, tütün dumanı ve stres gibi tüm dış saldırganlıklardan koruyan en eski antioksidandır.

E vitamini, lökosit sayısını artırarak ve enfeksiyonları önleyerek sinirsel bozukluklar ve bağışıklıklarda aktif bir rol oynar.

E vitamini kan dolaşımını artırır, kalbi korur, zararlı kolesterolü azaltır, yüksek trigliseritleri düşürür ve pıhtı oluşumunu önler.

Vitamin E veya Tokoferol, kadın hormonlarının üretimini stabilize eder ve düzenler. Tüketimi genital organlar için faydalıdır, Kredi hesaplama hamilelik ve doğum kolaylaştırır.

Vitamin E veya Tokoferol eksikliği belirtileri

Eksik bir hastalık yoktur, ancak genellikle bilier defisit ve ciddi anemi ile bağlantılıdır.

Bazı belirtiler canlılık, ilgisizlik, sinirlilik ve fiziksel enerjinin azalmasıdır.

Ağır bacaklarda, şişmiş ayaklarda, varisli damarlarda ve selülitte kimler görülür.

Kolesterol veya yüksek trigliseritler.

Kanser üzerine eylem: Meme kanserini inhibe eder.

Libido'da azalma

Oral kontraseptif kullanan ve ergenlik Kredi hesaplama döneminde erkeklerde cinsel olgunlaşmaya yardımcı olur.

Daha erken doğan bebekleri ve yeni doğanları etkiler.

E vitamini bulduğumuz yer (100 g başına mg cinsinden)

Genel olarak, hayvansal orijinli gıdalarda minimum miktarlar buluyoruz, ancak 1. soğuk basıncın bitkisel yağlarında değiliz.

Yağlar: buğday tohumu (130 - 190), soya (30 - 80), ayçiçeği (30 - 50), susam (35) ve zeytin (159)

Fındık ve tohumlar: keten (57), fındık (28), badem (25), ayçiçeği (22) ve susam (6)

Sebzeler: soya fasulyesi (14)

Germinli (30 - 40)

E vitamini daha iyi asimilasyon için ipuçları

C vitamini, selenyum ve A vitamini ile birlikte alınan antioksidan tabur.